• Наша історія
• Каталог
• Доставка та оплата
• Партнерам
• Блог

Про користь гімнастики для малюків від року та старше

Польза гимнастики

Общеукрепляющий массаж, а также гимнастика для малышей с наиболее раннего возраста очень важны для правильного развития и укрепления организма. Кроме того, они прививают полезную привычку к занятиям гимнастикой, которую смогут пронести через всю жизнь.

Программа занятий должна включать общеукрепляющие упражнения. Кроме того, поскольку проблема плоскостопия в современном обществе становится все актуальней, целесообразно также уделить особое внимание дополнительным упражнениям, направленным на развитие ножек. Поскольку формирование детских стоп заканчивается где-то к 3-6 годам, лучше уделить внимание своевременной профилактике, чем впоследствии длительному лечению.

Занятия с детками в возрастной категории от одного года имеют свою специфику. Нельзя просто взять упрощенные упражнения, предназначенные для старшего возраста. Приблизительно с года пассивные движения, применяемые при детском массаже, следует постепенно заменять активными упражнениями.

Правила занятий с детьми

Основными правилами для занятий с детьми от одного года являются:

• Выполнение всех упражнений в игровой форме, хорошо, например, во время занятий включать веселые песенки для детей;

• Проводить занятия исключительно по желанию ребенка, но стараться как можно чаще.

• Не обязательно делать все упражнения сразу. Вполне целесообразным будет разделение занятий либо в течение дня, либо же сегодня сделать одни, а завтра, другие;

• На начальном этапе важны не столько сами упражнения, сколько то, чтобы они доставляли удовольствие ребенку, ведь в этом случае он скоро начнет заниматься без вашего участия, повторяя упражнения самостоятельно;

• Важно делать все упражнения вместе с вашим ребенком, особенно первое время;

• Если вы сами делаете зарядку, шанс того, что эта привычка будет перенята ребенком, гораздо выше.

Программа упражнений

Упражнения для деток раннего возраста должны включать:

• ходьбу на пяточках;

• ходьбу, а также бег «на носках»;

• ходьбу на внешней стороне ступни, только не на внутренней (провоцирует развитие плоскостопия);

• Игры с мячом, палочкой (опускание вниз, поднимание вверх, приседание с предметом, бросок от груди, бросок из-за головы);

• Пролезание в обруч;

• «Тачка», когда ребенок идет на руках, взрослый при этом поддерживает его за ноги;

• Игра в наездника, где взрослый – лошадка, а ребенок – наездник;

• Игра в котика, прогибающего спину;

• Игры с хлопаньем в ладошки;

• Занятия на шведской стенке;

• Ходьба по разнообразным массажным коврикам;

• Игры в «догоню-догоню», либо же «догони мяч»;

• Собирание предметов, нагибаясь до пола;

• Упражнения на «Шаре Бобаса» (мяче с рожками).

Упражнения для профилактики плоскостопия:

• Катание ступней резинового массажного мячика;

Лежа на спине:

• Велосипед;

• Поднять, удерживая, ножки вверх;

• Круговые движения ступнями, сгибание и разгибание ножек.

Укрепление ножек, как и всего организма ребенка, закладывает основы здоровья во взрослой жизни.